• Minggu, 2 Oktober 2022

Kurangi Dehidrasi, Ini 6 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Berpuasa

- Minggu, 10 April 2022 | 04:00 WIB
Mengkonsumsi buah-buahan sangat disarankan saat menjalani ibadah puasa ramadhan. (Foto: pikiran-rakyat.com)
Mengkonsumsi buah-buahan sangat disarankan saat menjalani ibadah puasa ramadhan. (Foto: pikiran-rakyat.com)

MEDIUM.CO.ID - Memperhatikan asupan nutrisi dan gizi sangat disarankan selama menjalankan ibadah puasa ramadhan agar tubuh tetap sehat dan tidak mengalami dehidrasi.

Sebab, selama menjalani puasa, tubuh menjadi lebih rentan dan mudah mengalami dehidrasi akibat kekurangan vitamin dan kandungan air..

Untuk mempertahankan daya tahan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, seseorang yang yang menjalankan puasa harus mengonsumsi banyak buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan kandungan air yang melimpah.

Baca Juga: Hukum Menelan Ludah Saat Berpuasa, Batal atau Tidak?

Dikutip dari laman PMJ NEWS yang dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (09/04/2022), berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi tubuh saat menjalani puasa.

1. Semangka
Dalam berbuka puasa, orang cendrung memilih sajian yang menyegarkan. Buah semangka bisa menjadi pilihan anda. Kandungan vitamin yang cukup lengkap, dan kandungan air yang cukup banyak bisa menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa.

2. Pepaya
Buah Pepaya mengandung vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi. Buah satu ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang, dan cukup mengenyangkan. Selain itu, buah ini sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.

Baca Juga: Jalani Latihan Ketat di Korea Selatan, Timnas Indonesia U-19 Ada Kemajuan

3. Apel
Buah Apel dikenal mampu menangkal radikal bebas dan berbagai bakteri didalam tubuh. Buahh lezat satu ini cocok menjadi pilihan saat berbuka puasa karena rasananya yang manis serta mengandung vitamin A, B, dan C yang tinggi.

4. Blewah
Blewah menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan lembut, membuat buah satu ini cocok menjadi pelengkap campuran minuman ataupun sirup. Blewah diketahui mengandung vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.

5. Jeruk
Dalam sebuah jeruk, ada setengah cangkir (118 ml) air yang terkandung. Selain itu, jeruk juga mengandung serat tinggi dan beberapa nutrisi.

Halaman:

Editor: Dede Sandi Mulyadi

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

15 Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2022 Penuh Makna

Sabtu, 23 April 2022 | 17:00 WIB

5 Olahraga yang Cocok Saat Berpuasa

Sabtu, 23 April 2022 | 15:00 WIB

Studi: Berpuasa Bermanfaat Mencegah Penuaan Dini

Jumat, 22 April 2022 | 16:30 WIB

Terpopuler

X